Prikkelbare darm syndroom verminderen: Het krachtige effect van onverwerkte emoties loslaten op PDS klachten
Elke dag een onrustige buik, een opgeblazen gevoel, Prikkelbare Darm Syndroom-klachten die maar niet weggaan. Je hebt al zoveel geprobeerd, maar wat als het niet alleen aan je voeding ligt? Stress en onverwerkte gevoelens kunnen je darmen flink in de war schoppen. Hier is iets aan te doen! Hoe? Door je mindset en emotionele blokkades aan te pakken. In deze blog ontdek je hoe je met de juiste mindset en het loslaten van emotionele blokkades je buik weer tot rust brengt.
Wat is Prikkelbare Darm Syndroom en welke klachten veroorzaakt het?
Bij PDS zijn de zenuwen van je darmwand extra gevoelig, je darmen geven jouw hersenen verstoorde signalen. Je hebt regelmatig buikpijn, vervelende stoelgang, intense krampen en je kan je heel extreem moe voelen. Deze klachten zijn niet altijd continue aanwezig, maar hebben te maken met welke voeding je tot je neemt. De meeste mensen met Prikkelbare Darm Syndroom reageren onder andere niet goed op ui, knoflook, prei, chocolade, etc. Je voeding heeft dus een grote invloed op of je klachten erg zijn of niet. Maar onverwerkte gevoelens hebben ook een hele grote bijdrage hieraan.
Hoe stress en controle je Prikkelbare Darm Syndroom-klachten verergeren
Je bent altijd maar bezig met je buik en met wat je wel en niet kan eten en drinken. Want als je spontaan bij iemand mee eet en er komt eten op tafel waar jij van weet dat je weer met buikpijn in bed ligt vanavond… Dan geeft dat al een stress reactie in je lijf. Door die stress reactie reageren je darmen precies zoals jij niet zou willen! Ze worden namelijk nóg gevoeliger voor het eten waar je al slecht op reageert. Je voelt je machteloos en wilt controle houden op wat je wel en niet binnenkrijgt. Het wordt een steeds grotere obsessie, want die pijnen in je buik wil je voorkomen! Je verlangt naar weer alles kunnen eten wat je lekker vind én een rustige en ontspannen buik. Je weer goed voelen in je eigen lichaam, het vertrouwen weer terug krijgen in je lijf.
Mijn ervaring met PDS
Ik voel tijdens het schrijven van dit stuk weer helemaal hoe het was toen ik in deze situatie zat. Ruim 10 jaar lang heb ik Prikkelbare Darm Syndroom gehad. Na mijn eerste miskraam van de drie, kwam ik met heftige buikpijn in het ziekenhuis. Niks hielp, het was zo extreem dat ik zelfs een kijkoperatie kreeg, maar ook daar kwam niks uit. Mijn darmen waren altijd wel al een beetje gevoelig, als kind had ik snel diarree als ik een spannende gebeurtenis had of lichte pijn in mijn buik. Maar eigenlijk kon ik bijna alles altijd eten wat ik wilde, rauwe ui, paprika, noem maar op. En ineens van de een op de andere dag niet meer. Ik kreeg een lijst mee van de arts, met alle symptomen van PDS én waar ik op zou kunnen reageren qua voeding. Ineens kon ik bijna alles afvinken van die lijst!
Waarom een diëtist alleen niet altijd de oplossing is bij PDS
Ik ging naar een diëtiste en volgde het FODMAP dieet, wat dat is? Nou in het kort; een dieet waar je eigenlijk bijna niks meer mag eten en daarna weer bepaalde voeding moet herintroduceren. Dit wordt vaak ingezet bij Prikkelbare Darm Syndroom. Zo kan je precies zien waar je op reageert en welke voeding je wel nog kan eten. Nou je raad het al, ik reageerde bijna overal op. Eten werd echt niet zo leuk meer, ik kon amper meer naar een restaurant! Bijna overal zaten wel kruiden over of groenten door waar ik op reageerde met spontane diarree of mega buik krampen midden in de nacht. Mijn darmen werden steeds gevoeliger en daarmee nam mijn stress in mijn lijf ook toe. Het vertrouwen in mijn lichaam nam af en ik begon te zoeken naar alternatieve dingen.
Wat ik het allerliefste wilde: Een rustige buik en meer vrijheid
Ineens was ik er na ruim 10 jaar zó klaar mee!! Ik wilde niet meer constant bezig zijn met wat ik wel en niet kon eten. Met vragen of ik eigen eten mee moest nemen als ik op visite ging. Toen kwam ik ruim een jaar geleden iemand tegen met dezelfde problemen. Aangezien ik ondertussen mijn opleiding voor Spirit&Soulcoach al afgerond had en heel erg bezig was met een positieve mindset, raakten we aan de praat over dat het vast wel anders kon. Zij had gehoord over iemand die door haar mindset én te visualiseren dat ze gezond was, van haar darmproblemen af gekomen was. We spraken af dit beide te gaan proberen en het echt een kans te geven!
Hoe je mindset en stress je Prikkelbare Darm Syndroom-klachten beïnvloeden
Ik maakte een mooie achtergrond op mijn telefoon met een hele ontspannen afbeelding. Daarop zette ik de tekst “Ik ben gezond”. Elke keer als ik mijn mobiel ontgrendelde zag ik deze fijne achtergrond en bracht het mij rust en vertrouwen. Deze affirmatie zei ik meerdere keren per dag voor mijzelf op, hardop, met mijn handen op mijn borst en buik. Ik wist uit ervaring al dat affirmaties heel sterk voor je kunnen werken, als je er maar echt in gelooft dat jij het ook kunt bereiken! Ik gooide de FODMAP app van mijn telefoon, want als ik tegen mijzelf zei dat ik gezond was, moest ik er ook naar handelen! Dus alles wat het in stand kon houden dat ik bezig was met mijn Prikkelbare Darm Syndroom gooide ik van mijn telefoon af!
Het vertrouwen weer terug krijgen in je lijf, in mijn buik
Na drie weken voelde ik het vertrouwen groeien dat mijn lichaam hiertoe in staat was – ik ben gezond!
Tot dat ik dat gevoel kreeg bleef ik wel op mijn voeding letten. Dat was het moment waarop ik weer eten ging herintroduceren waar ik voorheen niet tegen kon. Een ding per keer. Ik begon met ui, dit was echt mijn grootste trigger met mijn Prikkelbare Darm Syndroom. Een klein beetje door de pasta gebakken. Tijdens het opeten ook gevisualiseerd dat ik lekker ui aan het eten was en mijn lijf daar prima op reageerde, het volle vertrouwen dat ik gezond was! En wat denk je? Ik geloofde het bijna zelf niet… Die nacht had ik alleen een beetje rommelende darmen, maar geen extreme pijn meer zoals ik voorheen had als ik ui at. Dit smaakte naar meer!
Mindset is krachtig, maar het begin ligt bij onverwerkte gevoelens
Tijdens het omturnen van mijn mindset wat betreft mijn PDS, besloot ik ook een energetische behandeling te gaan doen. En naar iemand te gaan die onverwerkte emoties op kon sporen en los weken uit mijn lijf. Na eerst erger wordende klachten na mijn eerste sessie, was het na een maand echt een groot verschil. De combinatie tussen mijn inmiddels goede mindset én issues uit mijn verleden op te ruimen, maakte dat ik tot op de dag van vandaag weer bijna alles kan eten wat ik wil! Ik kan weer uit eten, ik kan weer spontaan bij vrienden blijven eten zonder zorgen!
Je onverwerkte gevoelens opruimen zodat je weer rustige darmen krijgt
Wil je weten hoe je overwerkte emoties of gevoelens kan verwerken op een fijne en milde manier? Hier kan ik je mee helpen door een Reiki sessie zodat je energie weer goed gaat stromen en energetische blokkades oplossen. Daarna zetten we Mind Creating in, dit is een fijne en makkelijke manier om onverwerkte emoties alsnog te verwerken. Je zet je oude overtuigingen om in nieuwe krachtige en ontspannen overtuigingen! Dit alles door een krachtige visualisatie techniek die voor iedereen heel makkelijk is om te doen. Doordat je met je onderbewuste brein werken, heb je heel snel resultaat!
Wil je meer weten over hoe ik jou kan helpen om weer met verminderde buikklachten je dag door te komen?
Plan een gratis kennismakingsgesprek in en ik help je graag met waar jij tegenaan loopt!